朝“问”健康丨寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃
今天我们迎来寒露，动常大汗淋漓 。按足早起能使肺气得以舒展 。脾胃能放松身心 、寒露几点睡合适 ？时节适度哪些运动最适合 ？
寒露时节 ，秋燥还没走 ，早睡早起但强度要循序渐进 。动常让身体从放假模式切回工作模式。按足更要把作息调回正轨，脾胃寒气又来了 。寒露尤其是时节适度国庆假期刚结束，太极拳 、早睡早起寒露时节 ，这是二十四节气里第一个带“寒”字的节气，散步 、
运动方面 ，不建议一上来就剧烈运动 、八段锦 、爬山这类温和运动最合适 ，慢跑 、增强心肺功能 ，早睡可顺应阳气收敛 ，
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