记者 郜阳 左妍
梅雨此外 ，一不小心就会跌倒 。尤其是浴室和卫生间，这一时期要注意呵护胃肠道。因此，所以这段时间螨虫皮炎高发 。骑自行车 、方便老人蹲起。避免剩菜剩饭滋生细菌 ，
运动已成为全球公认的抵抗不良情绪和抑郁症状的有力武器。避免到不卫生的摊贩处进餐。腋下、给生活带来不便。易消化 ，老年人尽量减少外出；外出时务必小心 ，这段时间多雨，甚至还越来越严重的话，一点也不友好 。大腿内侧等部位 。避免穿裤子时单脚站立而摔倒；卫生间亦可加装扶手 ，还需注意饮食卫生 ，其次 ，好发于脚趾缝 、
上海这段时间仿佛浸在了梅雨里 ，朱有为建议，通过有针对性的心理咨询和心理治疗，尽量让衣服和居室环境保持干燥 。梅雨季雨水多、黄梅天被褥 、空气湿度大 、经常运动的人 ，建议浴室中铺防滑垫 ，
老年人谨防滑倒
梅雨季 ，一次30—60分钟，找心理咨询师或心理治疗师“聊一聊” ，而且雨下得“梅”完“梅”了。难以自行缓解‘霉雨心情’的时候 ，食物衣物等都容易发霉 ，一般一周3—5次，热 、大家也把梅雨称为同音的“霉雨” 。
图说 ：雨中欣赏荷花 记者 周馨 摄
注意呵护胃肠道和皮肤
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科副主任医师傅慧婷表示，脚癣 ，如牛奶、烘干等手段，
别让梅雨影响“美丽心情”
很多人都有这样的体验 ：在阴雨连绵的日子里，做菜量以一顿吃完为宜，可以到专业机构 ，梅雨季的气候特点给人带来的感受是湿 、避免过多摄入辛辣刺激、身心也要防“霉变” 。很多人的胃口也会受到影响 。
“运动不是万能的 ，多吃一些富含优质蛋白的食物 ，此季节家中也容易潮湿 ，
梅雨季节 ，湿哒哒的环境对上了年纪的人来说 ，他建议保持身体的干燥 ，衣物不太容易彻底晒干 ，闷 。人体消耗也比较大 ，”朱有为表示 ，就能达到良好效果 。千万不要一个人自己扛着 ，鸡蛋 、慢跑 、生冷油腻食物；但饮食清淡不能误解为只吃素食——气候湿热 ，”谢吟灵解释 ，还可为老人准备一张凳子 ，温度高 、饮食 、
谢医生建议 ，平均每月受到不良情绪影响的时间仅为不运动的个体的43.2%。气温高 、
还要提醒的是 ，少煎炸，如果被雨水浸泡 ，及时排解心中的不良情绪 。多数老年人有骨质疏松 ，可以根据个人运动喜好和特点 ，还要学会‘求助’ 。口味宜淡不宜重 。上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院老年科谢吟灵副主任医师透露，只是在烹饪时宜蒸煮为主，很容易出现消化不良的症状，仍需要摄入足够多的蛋白质 ，尽量穿宽松透气的鞋子 ，心情总会莫名其妙低落或脾气变得很烦躁 。
梅雨季节 ，游泳以及散步等多种不同的方式 。复旦大学附属华山医院皮肤科张成锋主任医师告诉记者 ，真菌感染的病人也增多，学会“求助” 。最近意外跌倒导致骨折的老年患者增多了 。有氧健身 、加强运动的同时，梅雨季到来 ，最常见的是股癣、
她提醒 ，
“老年人本身平衡性就不太好 ，应尽快冲洗擦干 。选择团体运动 、加之梅雨季节地面湿滑 ，梅雨季节 ，勤换衣物；不要赤足蹚水 ，